Vous êtes parent d’un enfant avec un trouble du neurodéveloppement (autisme, TDAH, troubles Dys) et vous vous sentez épuisé(e) ? Vous n’êtes pas seul(e). 34% des parents d’enfants avec TND ont dû quitter leur emploi pour s’occuper de leur enfant.
Qu’est-ce que la guidance parentale ACT ?
La guidance parentale ACT est un accompagnement structuré qui s’adresse à vous, le parent — pas à votre enfant. Contrairement aux approches classiques qui se concentrent sur les comportements de l’enfant, l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) part d’un constat simple :
Quand le stress parental diminue, les difficultés comportementales de l’enfant diminuent aussi.
Comment ça fonctionne ?
L’ACT repose sur 6 processus fondamentaux, adaptés ici à votre vécu de parent :
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Acceptation — Accueillir la culpabilité, la colère, l’inquiétude sans lutter contre. Ces émotions sont normales.
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Défusion cognitive — Prendre du recul avec les pensées envahissantes comme « je suis un mauvais parent » ou « je n’y arriverai jamais ».
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Présence — Être ici et maintenant avec votre enfant, plutôt que dans l’anticipation ou les regrets.
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Le Soi observateur — Reconnaître que vous êtes plus que vos pensées et émotions du moment.
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Valeurs — Clarifier quel parent vous voulez être, indépendamment du diagnostic de votre enfant.
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Action engagée — Faire des petits pas concrets en direction de vos valeurs, même quand c’est difficile.
Pourquoi l’ACT est particulièrement adaptée aux parents d’enfants TND ?
L’ACT est transdiagnostique : elle fonctionne quel que soit le diagnostic de votre enfant (autisme, TDAH, dyslexie, trouble du développement intellectuel). Là où d’autres approches sont spécifiques à un trouble, l’ACT s’adapte à votre situation unique.
14 essais cliniques randomisés confirment l’efficacité de l’ACT auprès des parents d’enfants avec TND. Les résultats montrent une réduction significative du stress, de l’anxiété et des symptômes dépressifs chez les parents.
En pratique, ça ressemble à quoi ?
Un accompagnement en guidance parentale ACT dure généralement 6 à 12 séances. Chaque séance alterne entre :
- Des échanges sur votre vécu quotidien
- Des exercices expérientiels (métaphores, pleine conscience)
- Des stratégies concrètes à appliquer chez vous
Les consultations se font en visio, ce qui permet un suivi partout en France sans contrainte de déplacement.
Le premier pas
Le module 2 du Pack Accompagnement TND Expert est entièrement dédié à l’ACT pour le parent. Découvrir le programme.
Justine Delmarquette est psychologue clinicienne spécialisée TND depuis 20 ans. Elle accompagne les parents d’enfants TDAH, TOP et TSA en guidance parentale.